In
der dunklen Jahreszeit macht es wenig Freude bei Wind und Wetter
draußen zu trainieren. Deswegen startet die Prävention-Sportgruppe
mit Heidi und Manfred wieder mit neuen Ideen in die Wintersaison.
Viel verschiedene Bewegungsabläufe könnt ihr hier kennenlernen. Und
bei regelmäßigen Training wird nicht nur die allgemeine Fitness
gestärkt, sondern auch die Selbstverteidigung-Fähigkeit verbessert.
Die
„Trainingsstunde“ besteht aus einem Gymnastikteil, der die
Kondition stärkt, die Beweglichkeit erhöht das Gleichgewicht
stabilisiert und auch die Muskelgruppen festigt. Dies sind z.B.
Übungen aus dem Pilates, der Rückenschule, dem Yoga usw.. Ab und zu
wird auch ein Faszientraining durchgeführt. Danach folgt ein
Selbstverteidigungsteil aus fast allen bekannten Kampfkunstarten.
Selbstverständlich werden auch Fallübungen erlernt, was die Folgen
eines Sturzes erheblich mindern kann.
Die
Präventionssportgruppe macht ihrem Namen dadurch alle Ehre. Denn in
dieser Gruppe kümmern sich Heidi und Manfred nicht nur um die
Gesundheitliche Prävention sondern auch um die Prävention in der
Selbstverteidigung.
Der
Spaß und die Freude an den Bewegungen mit Kampfsportübungen in der
Gemeinschaft soll ebenfalls entdeckt werden.
Zu
diesem Training sind alle Neueinsteiger, Wiedereinsteiger, sportlich
Aktive aber auch Teilnehmer mit kleinen „Zipperlein“ recht
herzlich eingeladen.
Damit
auch jede/r ausgeglichen nach „Hause“ gehen kann, folgt zum
Stundenausklang ein Entspannungs-Teil mit Übungen aus dem Qi-gong,
Shiatsu, Stretching, Tai-chi und Feldenkreis. Wir holen die
Teilnehmer dort ab, wo sie/er mit ihrem/seinen Fitness-Stand gerade
stehen.
Weitere
Informationen bekommen Interessierte telefonisch bei Heidi und
Manfred Rösler unter Rufnummer 05441/591679 und am Trainingsabend
direkt in der Halle. Das Gesundheitstraining findet immer am
Donnerstag von 20:00 bis 21:30 Uhr, in der Jahnsporthalle, an der
Thouarsstraße in Diepholz, neben dem Hallenbad und gegenüber der
Mediothek statt.
Wir
freuen uns auf jedes neue Gesicht.
