Auf den Foto von rechts nach Links: Wilhelm Henke IV Dan, Beate Thümmel, Ute Kunzmann, Ewald Hildebrant, Oliver Hubach, Franziska König II Dan
Vier Judoka der Judoerwachsenengruppe für die Eltern der Judokinder bzw. für Judowiedereinsteiger oder Judoneueinsteiger haben sich nach entsprechender Vorbereitungszeit einer Prüfung zum nächst höheren Gurt unterzogen. Alle Prüfungsteilnehmer wurden intensiv geprüft, es wurde das komplette Repertoire von Fallschule, Wurftechniken, Bodentechniken gezeigt.
Willi Henke (IV DAN) und Franziska König (II DAN) konnten Beate Thümmel und Ute Kunzmann zum orange-grünen Gürtel und Oliver Hubach und Ewald Hildebrant zum Gelben Gürtel im Judo gratulieren. Alle vier Prüflinge zeigten überragende Leistungen.
Reihe hinten von links nach rechts: Ines Brüning, Yannik Schwarz, Artur Pracht, Heiner Müller, Ewald Hildebrant, Patrick Klasing, Oliver Hubach. Reihe vorne von links nach rechts: Franziska König, Ute Kunzmann, Wilhelm Henke, Beate Thümmel
Seit dreizehn Jahren treffen sich jeden Dienstag viele Aktive in der Jahnhalle auf der Judomatte in Diepholz. Vom Weiß- bis zum Schwarzgurt und von 78 – 20 Jahren ist alles vertreten. Weitere Teilnehmer sind herzlich willkommen, es freuen sich schon Willi Henke (IV DAN) und Franziska König (II DAN). Das Training beginnt jeden Dienstag mit einer ausgedehnten Aufwärmgymnastik und kleinen Spielen. Es reicht aus im Jogginganzug am Training teilzunehmen, ein Judoanzug ist am Anfang nicht erforderlich. Alle weiteren Interessierten erwarten Willi und Franziska am Dienstag ab 19.00 Uhr in der Jahnsporthalle in der Thouarsstraße in Diepholz. Auskünfte erteilen Franziska König (Tel. 05441 7761) oder Wilhelm Henke (Tel. 05441 2643).
Am ersten Ranglistenturnier des Kreisfachverbandes Diepholz in Sulingen nahmen sechs Judoka der SG Diepholz teil. Alle Diepholzer Judoka haben super gekämpft, dies wurde vom Betreuer Yannik Schwarz berichtet.
Den ersten Platz konnten sich Jakob Schwarz U15 und Konstantin Graupe U15 erkämpfen. Zweite Plätze haben Jayden Balogun U11 und Bennet Kütemeyer U15 erreichen. Ein dritter Platz ging an Wolf Heil U15 und Max Wolf U15 konnte sich den 5. Platz sichern. Wir gratulieren allen Kämpfern zu Ihren Erfolgen.
Wir beginnen am Dienstag, den 15.6.2021, wieder mit dem Training der Judokindergruppen: Allerdings müssen wir die Trainingszeiten etwas verändern, weil die Judomatten und Geräte desinfiziert werden müssen und sich die unterschiedlichen Gruppen nicht begegnen sollten.
Trainingszeiten:
Dienstag:
von 18.30 – 20.00 Uhr
für die Altersgruppe U15 und älter
Mittwoch:
von 16.30 – 18.00 Uhr
für die 4- 6 Jährigen, und alle anderen Altersgruppen die bisher Mittwochs trainiert haben U7, U12, U15
Donnerstag:
von 18.00 Uhr – 19.30 Uhr
U12 inclusive U15
Folgendes ist zusätzlich zu beachten!
Zu jedem Training müssen die Judokinder den ausgefüllten und von den Erziehungsberechtigten unterschriebenen Selbstauskunftszettel mitbringen. Ansonsten kann nicht am Training teilgenommen werden.
Die Anwesenheitsliste wird 3 Wochen aufbewahrt und nach 4 Wochen vernichtet.
Die Judokinder sollten, wenn möglich bereits in Sportbekleidung (Judoanzug) zum Training kommen.
Die Eltern sollten die Kinder an der Tür zur Jahnhalle abgeben und nur in Ausnahmefällen mit in die Halle kommen. Wenn die Eltern mit in die Halle kommen muss ein Mund-Nasenschutz getragen und Abstand gehalten werden. Außerdem ist ein Eintrag in die Anwesenheitsliste erforderlich.
Beim Abholen der Kinder sollten die Eltern (wenn möglich) ebenfalls draußen warten.
Beim Betreten der Halle sollten die Hände desinfiziert werden.
Ein Probetraining ist nur nach vorheriger telefonischer Absprache möglich.
Dienstagabends um 19 Uhr wird bei den Judoka der SG Diepholz zuhause umgeräumt, damit genügend Platz für das Online-Training ist. Seit November letzten Jahres treffen sich die Erwachsenengruppen wieder regelmäßig, um gemeinsam per Videokonferenz zu trainieren. „Nachdem ich auch im April bis zur Lockerung der Corona-Maßnahmen bereits ein Online-Training angeboten habe und dies sehr gut angenommen wurde, konnten wir im November direkt wieder ein Alternativangebot für zuhause machen“, freut sich die Trainerin Bettina König. Es hat sich ein fester Kern aus zehn bis zwanzig Judoka und Ju-Jutsuka entwickelt, der regelmäßig am Training teilnimmt. Besonders schön ist zu sehen, dass auch einige Judoka am Training teilnehmen, die aufgrund eines Umzuges nicht mehr in Diepholz wohnen und an einem normalen Training nicht hätten teilnehmen können. „Diese neue Form des Online-Trainings hilft uns, den Kontakt zu halten und den Kontakt zwischen den vielen Judo- und Ju-Jutsugruppen sogar auszubauen“, erzählt Bettina König. Zum Beispiel sind auch viele Ju-Jujutsuka der Präventionssportgruppe von Manfred und Heidi regelmäßig beim Training dabei. Das Training ist vielschichtig aufgebaut und bietet immer neue Abwechslung. Besonderes Fokus legt die Trainerin dabei auf die Interaktion zwischen den Teilnehmenden. „Es ist kein reines Fitnesstraining, was wir machen, sondern vielmehr wettkampforientierte Spielformen mit Fitness- und Judoelementen. Begonnen wird immer mit den gleichen Mobilisationsübungen, damit sich alle Teilnehmenden auf das Training einstellen können“, erläutert Bettina König.
Training mit selbstgebastelten Dummy
Danach folgen Koordinationsübungen, die von Balancierübungen, über Hand-, Bein,- Fingerkoordination bis hin zu sensomotorischen Übungen reichen. Im anschließenden spielerischen Teil wird auf ganz unterschiedliche Art und Weise Jede und Jeder nach seinen eigenen Möglichkeiten gefordert und kann an seine Grenzen gehen, wenn er bzw. sie möchte. Dann folgt der judospezifische Teil. Mittlerweile trainieren die Judoka mit einem „Dummy“ aus Judojacke, Kopfkissen und Gürtel und machen mit diesem Haltegriffe und Würfe oder führen im eigenen Wohnzimmer die Fallübungen durch. Der vorletzte Teil des Trainings ist ein hochintensives Intervalltraining mit Krafttrainingselementen, die auf die besonderen Anforderungen beim Judo abgestimmt sind. Durch die vielen Variationsmöglichkeiten stellt die Trainerin dabei sicher, dass sich jeder Judoka entsprechend seiner Leistungsfähigkeit optimal belastet und sowohl eine Über- als auch eine Unterforderung vermieden wird.
Dehnübungen mit dem Judogürtel
Das Training endet mit einem Cool-down, das sowohl Dehnübungen, Progressive Muskelrelaxation als auch Inhalte des Faszientrainings enthält. Immer mit dabei sind Franziska König und Willi Henke, die die Erwachsenengruppe der Judoka in der Halle trainieren. Gemeinsam haben die drei Trainer und Trainerinnen auch eine online Weihnachtsfeier auf die Beine gestellt.
Auch das Plaudern vor und nach dem Training gehört mit dazu.
Solche Aktionen und der Austausch zu Beginn und am Ende des Trainings ist für sie besonders wertvoll. Auch wenn das Online-Training gerade eine tolle Alternative ist, freuen sich alle Judoka und die Trainerinnen und Trainer, wenn sie wieder gemeinsam draußen trainieren dürfen und dann auch wieder ein Angebot für die Kinder und Jugendlichen im Verein gemacht werden kann. Bis dahin freuen sie sich über Jede und Jeden, der Lust hat mit ihnen gemeinsam online zu trainieren. Bei Interesse können sie sich gerne an Franziska König (05541 7761) und Wilhelm Henke (05441 2643) wenden.
